Se incarca... Va rugam asteptati...

Newsletter


RULOURI CU LEGUME SI GERMENI

Publicat pe 30th Apr 2017 @ 2:28 PM

RULOURI CU LEGUME ȘI GERMENI

RULOURI CU LEGUME SI GERMENIRULOURI CU LEGUME SI GERMENI

 

Ingrediente pentru patru porții:
4 lipii (sau tortillas)
1 cană germeni
1 caserolă (200 g) roșii cherry, tăiate în jumătăți
½ cană varză roșie tocată mărunt
½ broccoli, dat pe răzătoare
2 cepe roșii, tăiate fideluță
2 castraveți cornichon, tăiați rondele
1 ardei kapia, tăiați felii
1 cană mare (250 g) fasole bătută sau alt pateu la alegere (guacamole, pastă de linte, etc.)

RULOURI CU LEGUME SI GERMENI

RULOURI CU LEGUME SI GERMENI

Metoda:
1. Umplem vasul germinatorului FRESH LIFE cu apă, apoi așezăm tava pentru germinare și întindem semințele într-un strat subțire și uniform. Germinăm 4-5 zile.
2. Ungem o lipie cu ¼ din fasolea bătută, apoi așezăm ingredientele pe lipie în rânduri verticale (un rând de roșii, altul de castraveți, ardei, ceapă, varză și germeni). Rulăm lipia strâns și servim pe loc. 

RULOURI CU LEGUME SI GERMENIRULOURI CU LEGUME SI GERMENI

RULOURI CU LEGUME SI GERMENI